Laikysenos gerinimo grupinė mankšta vaikams / paaugliams

Pagrindinė žmogaus skeleto raumenų sistemos funkcija yra atraminė – skirta išlaikyti mūsų kūno padėtį įvairiose pozicijose, viena svarbiausių pozicijų yra vertikali – stovint. Žmogaus stovima padėtis yra kaip atraminis pagrindas bet kokiam judėjimui, tad stovėsena arba, kitaip, laikysena yra ypač svarbi kasdieninėje veikloje bei fizinio aktyvumo metu.

Ypatingai svarbu atkreipti dėmesį į jauno, greitai fiziologiškai besivystančio asmens gebėjimą išlaikyti taisyklingą laikysenos padėtį kasdienėje veikloje, kurios metu didžiąją laiko dalį tenka aktyviai judėti ar ilgesnę dienos dalį praleisti sėdimoje padėtyje. Vaikų ir paauglių laikysenos sutrikimai yra vieną dažniausiai pasikartojančių problemų. Siekiant išvengti ar sustabdyti laikysenos sutrikimų progresavimą specialistai rekomenduoja apsilankyti organizuojamose laikysenos gerinimo mankštose vaikams bei paaugliams nuo 9-14 metų.

Kvalifikuotų kineziterapeutų paruošta programa užtikrins esminių taisyklingos laikysenos savybių lavinimą: dubens ir jį supančių raumenų kontrolę, šerdies raumenų stiprinimą, krūtininės stuburo dalies mobilumo lavinimą bei viršutinės nugaros dalies ir menčių raumenyno stiprinimą.

Mankštose taikomi mobilumo, jėgos, statiniai ir dinaminiai lankstumo pratimai suponuoja ne tik vaiko laikysenos korekciją, bet ir bendro fizinio pajėgumo gerinimą, bei fizinio krūvio toleravimą.

Šios mankštos metu daugiausia dėmesio yra skiriama į:

• Dubenį ir jį supančių raumenų kontrolę;
• Šerdies raumenų stiprinimą;
• Krūtininės stuburo dalies mobilumo lavinimas;
• Menčių bei viršutinės nugaros dalies raumenyno stiprinimas;
• Taisyklingos laikysenos principų sėdint, stovint ar judant.

Rekomenduojame:

• Laikysenos sutrikimus turintiems vaikams/paaugliams;
• Norintiems išmokti taisyklingos laikysenos principų;
• Netaisyklingos laikysenos progresavimo prevencijai.

Nerekomenduojame:

• Esant ūmiam, potrauminiui periodui;
• Lėtinio uždegimo metu.

Intensyvumas: žemas

Trukmė: 60 min

Grupės dydis: iki 8 žmonių

Amžiaus grupė: 9-14 m.

Užsiėmimai vyksta: Trečiadieniais 16 val.

(Renkama grupė: užsiėmimai laikinai nevyksta, tačiau galite registruotis ir mes jus informuosime dėl artimiausio užsiėmimo laiko, kai bus surinkta grupė.)