Групповое занятие по подвижности тела для взрослых

Большинство людей не обладают достаточной подвижностью своего тела из-за недостатка движения. Сидячая работа, плохая осанка или травмы снижают подвижность суставов, в результате чего мы часто чувствуем себя скованными и не можем выполнять определенные упражнения или даже повседневные движения. Ограничение подвижности суставов и снижение гибкости увеличивают вероятность травм при выполнении физической и повседневной деятельности, а также способствуют возникновению болей в мышцах и суставах. Для предотвращения или улучшения подвижности суставов, контроля над телом и восстановления функции ослабленных мышц специалисты рекомендуют регулярно выполнять упражнения для улучшения подвижности тела.

Упражнения во время занятий направлены на:

• Увеличение амплитуды движения суставов (статические и динамические упражнения на растяжку);
• Расслабление сокращенных и напряженных мышц (элементы самомассажа – массажные ролики и мячи);
• Улучшение подвижности всего тела (подобранные упражнения обеспечивают активизацию мышц и правильное дыхание, развивают осознание и контроль движения тела, восстанавливают функцию нарушенных мышц и суставов).

*Регулярное посещение этих занятий улучшит контроль над телом, подвижность суставов и уменьшит боль, вызванную мышечным напряжением.

Рекомендуется:

• Для новичков (начинающих);
• Для людей с сидячей работой и малоподвижных людей;
• Для людей, испытывающих постоянное напряжение;
• При болях в мышцах или суставах.

Не рекомендуется:

• При остром, посттравматическом периоде;
• При хронических воспалительных процессах

___________________________________________________________________________________

Интенсивность: легкая – средняя

Продолжительность: 60 мин.

Размер группы: до 8 человек

Возрастная группа:  в возрасте от 18 лет

Занятия проходят: по пятницам  в 17:00

Перед началом групповых занятий мы рекомендуем вам пройти индивидуальную консультацию у кинезитерапевта, записаться можно по номеру +370 685 60010