Групповое занятие (зарядка) для стоп для детей / подростков

Стопы можно назвать фундаментом нашей осанки, и если этот фундамент неустойчив или находится в неправильном положении, то это, скорее всего, приведет к проблемам в вышележащих структурах. Проблемы со стопами становятся все более частыми из-за неправильного ношения обуви, все меньшего хождения босиком, а также поверхностей, по которым мы ходим (асфальт, плитка, паркет и т. д.), и недостатка физической активности, и стопы становятся слабыми, нефункциональными, деформированными и болезненными.

Для детей и подростков особенно важно включать упражнения, улучшающие функцию стопы, в повседневную деятельность не только для профилактики развития плоскостопия, нестабильности голеностопного сустава или пронации голеностопа, но и для обеспечения правильного развития осанки всего тела.

Это занятие направлено на:

• Развитие подвижности пальцев ног;
• Улучшение амплитуды движения голеностопного сустава;
• Укрепление мелких мышц стопы;
• Укрепление глубоких и поверхностных мышц голени;
• Тренировку равновесия и координации.

Рекомендуется:

• Для людей с патологией стопы (например, плоскостопие, выступающая косточка большого пальца, пронация голеностопного сустава и т. д.);
• При ощущении усталости, боли или напряжения в стопах или голеностопных суставах после длительного стояния или ходьбы;
• Для профилактики развития неправильного строения стопы.

Не рекомендуется:

• При остром, посттравматическом периоде;
• При хронических воспалительных процессах.

_______________________________________________________________________________

Интенсивность: низкая

Продолжительность: 60 мин.

Размер группы: до 8 человек

Возрастная группа: 8-15 лет

Занятия проходят: по четвергам в 16:00.