Мяч для гимнастики

 Мяч предназначен для спорта и реабилитации. Он безопасен в использовании, так как имеет антивзрывную систему, предотвращающую внезапный выход воздуха при проколе.

Мяч можно использовать для:

• Укрепления и стабилизации мышц корпуса (рекомендуется для профилактики болей в пояснице, нарушения осанки и её коррекции).
• Растяжки (для профилактики укорочения мышц, снятия напряжения и улучшения амплитуды движений).
• Развития равновесия.
• Гимнастики для беременных и младенцев.

Вместо стула при сидячей работе (начать с 10–15 минут в день, постепенно увеличивая до 3 часов, чтобы избежать переутомления). Сидение на нестабильной поверхности активирует мышцы пресса и глубокие мышцы спины, помогает сохранять прямую спину и предотвращает сутулость. Это способствует профилактике болей в спине и мышечного дисбаланса.

Рекомендуемый размер мяча в зависимости от роста:

Как проверить правильность размера:

При сидении на мяче колени должны образовывать прямой угол. Если колени выше бёдер, мяч слишком маленький или недокачан; если ниже, мяч слишком большой или перекачан.

Использовать мяч рекомендуется на твёрдой, ровной поверхности.

В комплект входит насос для накачивания мяча.