Kūno mobilumo mankšta suaugusiems

Didžiajai daliai žmonių dėl judėjimo stokos trūksta pakankamo mobilumo kūne. Sėdimas darbas, netaisyklinga laikysena ar traumos mažina sąnarių judrumą, todėl dažnai jaučiamės susikaustę, mažiau pajėgūs atlikti tam tikrus pratimus ar net kasdien naudojamus judesius. Riboti sąnarių judesiai bei sumažėjęs lankstumas padidina traumų tikimybę fizinėje ir kasdieninėje veikloje, turi įtakos atsiradusiems raumenų ir sąnarių skausmams. Siekiant išvengti ar pagerinti sąnarių judrumą,

kūno kontrolę bei atkurti sutrikusių raumenų funkcijas specialistai rekomenduoja reguliariai atlikti kūno mobilumą gerinančius pratimus.

Mankštos metu daugiausia dėmesio skiriama:

  • Sąnarių amplitudžių didinimui (statiniai ir dinaminiai tempimo pratimai);
  • Sutrumpėjusių ir įsitempusių raumenų atpalaidavimui (naudojami savimasažo elementai -masažiniai volai ir kamuoliukai);
  • Viso kūno mobilumo gerinimui (parinkti pratimai užtikrina raumenų aktyvaciją ir taisyklingą kvėpavimą, ugdo kūno judėjimo suvokimą ir kontrolę, atkuria sutrikusių raumenų bei sąnarių funkcijas).

Rekomenduojame:

  • Pradedantiesiems;
  • Dirbantiems sėdimą darbą ir mažai judantiems asmenims;
  • Jaučiantiems nuolatinę įtampa;
  • Esant raumenų ar sąnarių skausmams.

 Nerekomenduojame:

  • Esant ūmiam, potrauminiui periodui;
  • Lėtinio uždegimo metu

Intensyvumas: lengvas - vidutinis

Trukmė:  60 min

Grupės dydis: iki 8 žmonių

Amžiaus grupė: nuo 18 m.

Reguliariai lankant šias mankštas pagerės kūno kontrolė, sąnarių judrumas bei sumažės skausmai atsiradę dėl raumenų įtampos.

 

   Grupinės kineziterapijos užsiėmimo kaina: 10 €

 *Būtina išankstinė registracija žemiau pateiktoje formoje arba telefonu: +370 685 60010

  Registracijos forma: https://forms.gle/ibH6UMmrGjrsf2d77

  Grupinės kineziterapijos užsiėmimai yra nauja paslauga, šiuo metu renkame grupes į artimiausius užsiėmimus, todėl siekiame prisitaikyti prie jums patogiausio laiko – laiką žymėkite registracijos formoje. Iki pasimatymo! 

  Prieš pradedant grupinius užsiėmimus rekomenduojame apsilankyti individualioje kineziterapeuto konsultacijoje, registruotis galite numeriu: +370 685 60010