kūno kontrolę bei atkurti sutrikusių raumenų funkcijas specialistai rekomenduoja reguliariai atlikti kūno mobilumą gerinančius pratimus.
Mankštos metu daugiausia dėmesio skiriama:
- Sąnarių amplitudžių didinimui (statiniai ir dinaminiai tempimo pratimai);
- Sutrumpėjusių ir įsitempusių raumenų atpalaidavimui (naudojami savimasažo elementai -masažiniai volai ir kamuoliukai);
- Viso kūno mobilumo gerinimui (parinkti pratimai užtikrina raumenų aktyvaciją ir taisyklingą kvėpavimą, ugdo kūno judėjimo suvokimą ir kontrolę, atkuria sutrikusių raumenų bei sąnarių funkcijas).
Rekomenduojame:
- Pradedantiesiems;
- Dirbantiems sėdimą darbą ir mažai judantiems asmenims;
- Jaučiantiems nuolatinę įtampa;
- Esant raumenų ar sąnarių skausmams.
Nerekomenduojame:
- Esant ūmiam, potrauminiui periodui;
- Lėtinio uždegimo metu
Intensyvumas: lengvas - vidutinis
Trukmė: 60 min
Grupės dydis: iki 8 žmonių
Amžiaus grupė: nuo 18 m.
Užsiėmimai vyksta: penktadieniais 17val.
Reguliariai lankant šias mankštas pagerės kūno kontrolė, sąnarių judrumas bei sumažės skausmai atsiradę dėl raumenų įtampos.
Grupinės kineziterapijos užsiėmimo kaina: 10 €
*Būtina išankstinė registracija žemiau pateiktoje formoje arba telefonu: +370 685 60010
Registracijos forma: https://forms.gle/
Prieš pradedant grupinius užsiėmimus rekomenduojame apsilankyti individualioje kineziterapeuto konsultacijoje, registruotis galite numeriu: +370 685 60010
O čia galite susipažinti su specialistais, kurie padės būti sveikais, atsigauti po traumų ar saugiai siekti užsibrėžtų tikslų sporte:
