Skausmas blauzdos priekyje – dažnas nusiskundimas, ypač tarp aktyviai sportuojančių žmonių ar tų, kurie daug vaikšto, bėgioja ar stovi darbo metu. Šis nemalonus pojūtis gali stipriai paveikti kasdienę veiklą – tiek laisvalaikį, tiek darbą. Kaip kineziterapijos klinika, kasdien susiduriame su pacientais, kuriems reikalinga pagalba, kai vargina blauzdikaulio skausmas. . Šiame straipsnyje paaiškinsime, kodėl atsiranda skausmas ir kokie sprendimai padeda jį sumažinti.
Kas sukelia skausmą blauzdos priekyje?
Vienas dažniausių skausmo šaltinių – blauzdikaulio antkaulio uždegimas, blauzdos antkaulio skausmas (angl. shin splints). Tai būklė, kai skausmas jaučiamas blauzdos priekyje, ypač po padidėjusio ar neįprasto fizinio krūvio. Paprastai šis skausmas išryškėja tiems, kurie:
- pradeda naują treniruočių programą;
- smarkiai padidina krūvį bėgiojant ar vaikštant;
- sportuoja ant kieto paviršiaus;
- nešioja netinkamą ar jau susidėvėjusią avalynę.
Skausmas blauzdos priekyje dažnai pasireiškia kaip maudžiantis pojūtis, kuris sustiprėja judant ir sumažėja ramybės būsenoje. Jei laiku nereaguojama, ši būklė gali progresuoti ir ilgainiui trukdyti net paprastiems kasdieniams judesiams.
Kitas dažnas veiksnys – blauzdos kaulo skausmas, atsirandantis dėl raumenų disbalansas tarp priekinės ir užpakalinės blauzdos dalies. Jei viena raumenų grupė yra per silpna arba per daug apkraunama, didėja įtampa antkaulio srityje ir pradeda vystytis skausmas.
Priežastys taip pat gali būti susijusios su netinkama kūno laikysena ar biomechaniniais sutrikimais – pavyzdžiui, plokščiapėdyste arba netaisyklingu žingsnio statymu. Net nedidelės eisenos problemos gali sukelti padidintą apkrovą blauzdikauliui, o tai ilgainiui lemia skausmo atsiradimą toje srityje.
Negalima pamiršti ir uždegiminių procesų – blauzdikaulio skausmas gali būti signalas apie sausgyslių ar periostito (antkaulio uždegimo) vystymąsi. Ši būklė dažnai atsiranda dėl lėtinio pervargimo, kai audiniai nebespėja atsistatyti tarp treniruočių.
Galiausiai, retais, bet svarbiais atvejais skausmą gali sukelti vadinamieji stresiniai lūžiai – mikroįtrūkimai blauzdos kaulo struktūroje. Jie išsivysto dėl ilgalaikio pasikartojančio krūvio ir dažniausiai pasitaiko sportininkams ar fiziškai labai aktyviems žmonėms.
Svarbu žinoti: jeigu jaučiate nepraeinantį skausmą blauzdos priekyje, kuris didėja arba atsiranda patinimas, būtina kuo greičiau kreiptis į specialistą. Kuo anksčiau nustatysime tikslią priežastį, tuo greičiau galėsite sugrįžti prie įprasto judėjimo be skausmo.
Kaip gali padėti kineziterapija?
Kineziterapija – tai viena veiksmingiausių priemonių, kai atsiranda blauzdos kaulo skausmas ar kiti su blauzdikauliu susiję negalavimai. Mūsų klinikoje pirmiausia atliekame išsamų įvertinimą, nustatome, kokios priežastys sukelia skausmą, ir sudarome individualų gydymo planą .
Gydymas dažniausiai apima:
- specialius tempimo ir stiprinimo pratimus;
- fizioterapiją
- pėdos ir blauzdos biomechanikos atstatymą;
- masažą ir minkštųjų audinių mobilizaciją;
- individualius patarimus dėl avalynės ar fizinio krūvio.
Mūsų patirtis rodo, kad net ir užsitęsęs, įsisenėjęs blauzdikaulio skausmas gali sumažėti ar visiškai išnykti taikant kryptingą ir nuoseklią kineziterapiją.
Kada kreiptis į specialistą bėl blauzdikaulio skausmo?
Jei skausmas blauzdos priekyje tęsiasi ilgiau nei savaitę, didėja, atsiranda patinimas ar jį lydi kiti simptomai (pvz., raumenų silpnumas ar šlubavimas) – tai aiškus ženklas, kad reikalinga profesionali pagalba. Ilgai ignoruojamas blauzdos antkaulio skausmas gali komplikuotis ir sukelti rimtesnes traumas.
Mūsų pagalba Jums
Kiekvienas atvejis yra individualus, todėl kviečiame atvykti į mūsų kineziterapijos - ortopedijos kliniką kineziterapeuto konsultacijai. Čia padėsime išsiaiškinti, kodėl jaučiate blauzdikaulio skausmą, ir padėsime Jums sugrįžti į aktyvų gyvenimą be diskomforto. Mūsų tikslas – ne tik numalšinti blauzdos kaulo skausmą, bet ir padėti išvengti jo ateityje.
