Viso kūno stiprinimo grupinė treniruotė suaugusiems

Viso kūno stiprinimo treniruotę rekomenduojame norintiems vidutinio/didelio intensyvumo fizinės veiklos, prižiūrimos kineziterapeuto, taip užtikrinant atliekamų pratimų efektyvumą, mažinant traumų rizikas bei gerinant bendrą fizinį pajėgumą.

Užsiėmimų metu pratimai parinkti įdarbina visa kūną, atliekant funkcinius, vienu metu kelias raumenų grupes įdarbinančius pratimus.Tokio tipo užsiėmimai pagerins bendrą žmogaus savijautą, padidins ištvermę, fizinio krūvio toleravimą ir sustiprins raumenyną.

Mankštos metu daugiausia dėmesio skiriama:

• Kūno fizinio krūvio toleravimui – ištvermės lavinimui (atliekami vidutinio/aukšto intensyvumo pratimai, kurių metu greitėja širdies ir kvėpavimo sistemų darbas, taip įtraukiant anaerobinės ištvermės bei bendros raumenų jėgos lavinimą);
• Viso kūno stiprinimas (funkciniai pratimai, taikomi treniruočių metu, leidžia lavinti pagrindines raumenų savybes įdarbinant kelias raumenų grupes vieno pratimo metu).

Rekomenduojame:

• Pažengusiems
• Norintiems sustiprinti savo kūną

Nerekomenduojame:

• Esant ūmiam, potrauminiui periodui
• Lėtinio uždegimo metu
• Nėščiosioms

Intensyvumas: vidutinis - aukštas

Trukmė: 60 min.

Grupės dydis: iki 8 žmonių

Amžiaus grupė: nuo 18 m.

Užsiėmimai vyksta: pirmadieniais ir trečiadieniais 18 val.