Kelio skausmas – tai viena dažniausių priežasčių, dėl kurių žmonės kreipiasi į ortopedus ar kineziterapeutus. Skausmas kelio srityje gali būti įvairus – aštrus, lengvai jaučiamas, atsirandantis tik judesio metu arba trunkantis nuolat. Kai skausmas lokalizuojasi kelio girnelės srityje, ypač vidinėje arba išorinėje kelio pusėje, dažniausiai tai rodo tam tikrų kelio struktūrų sutrikimus ar neteisingą biomechaniką.
Pes Planus ortopedijos ir kineziterapijos centre ne tik tiksliai nustatome skausmo priežastį, bet ir taikome efektyvius, individualiai pritaikytus gydymo metodus, padedančius greitai ir saugiai grįžti į įprastą gyvenimo ritmą.
Kas sukelia skausmą kelio vidinėje arba išorinėje pusėje?
Skausmo atsiradimą gali lemti įvairūs veiksniai nuo biomechaninių pokyčių iki struktūrinių pažeidimų. Dažniausios priežastys, dėl kurių pacientai jaučia diskomfortą.
Skausmas vidinėje kelio pusėje gali būti susijęs su:
- Vidinio menisko pažeidimu: Vidinis meniskas – tai pusmėnulio formos kremzlinė struktūra, esanti tarp šlaunikaulio ir blauzdikaulio, kurios funkcija – amortizuoti smūgius ir stabilizuoti kelio sąnarį. Vidinio menisko pažeidimas dažnai atsiranda: sportuojant (ypač atliekant staigius posūkius ar šuolius), keliui pasisukus nepalankia kryptimi arba dėl ilgalaikio nusidėvėjimo, ypač vyresniame amžiuje. Simptomai: skausmas kelio vidinėje pusėje, traškesys, ribotas lankstymas, kartais – užstrigimo pojūtis.
- Vidinio kolateralinio raiščio (MCL) patempimu ar uždegimu: tai raištis, einantis išilgai kelio vidinės pusės, kuris stabilizuoja kelią. Jis gali būti: patemptas dėl traumos, pvz., smūgio į kelio išorę arba pertemptas, dėl netinkamos laikysenos ar fizinio krūvio. Dažniausi simptomai: aštrus skausmas spaudžiant kelio vidinę pusę, nestabilumo pojūtis, patinimas.
- Girnelės netaisyklingu judėjimu: Girnelė turėtų slysti tiesia trajektorija šlaunikaulio vagoje. Tačiau esant raumenų disbalansui ar anatominiams ypatumams, ji gali krypti per arti kelio vidinės pusės, sukeldama: spaudimą kremzlei, trynimąsi prie šlaunikaulio ir uždegiminius pokyčius. Tai dažniau pasitaiko moterims, žmonėms su plokščiapėdyste ar silpnais vidiniais šlaunies raumenimis. Sprendžiama - kineziterapijos ir ortopedinių priemonių pagalba.
- Raumenų disbalansu: Silpni ar neaktyvūs šlaunies raumenys gali lemti, kad girnelė pradeda krypti į išorę ar vidų. Dėl to netolygiai pasiskirsto apkrova kelio struktūroms, atsiranda lėtinis pertempimas ir skausmas, o judesiai tampa mažiau stabilūs. Tai dažniausiai išsprendžiama kineziterapijos pagalba.
Skausmas išorinėje kelio pusėje dažniausiai susijęs su:
- Iliotibialinės juostos sindromu (ITB): Ši juosta einanti išilgai šlaunies išorinės pusės, nuo klubo iki blauzdos. Kai ji tampa pertempta ar sutrumpėjusi, pradeda trintis į šlaunikaulio šoninį paviršių, ypač lenkiant ir tiesiant kelį. Skausmas dažniausiai jaučiamas: bėgant žemyn, ilgai vaikštant arba po intensyvių treniruočių. Skausmas aštrus, deginantis, dažnai didėjantis palaipsniui.
- Girnelės pasislinkimu į išorę: Kai girnelė slysta į šoną, vietoj to, kad judėtų tiesiai į viršų ir žemyn, ji gali: dirginti šlaunikaulio kremzlę, sukelti girnelės skausmą išorėje ir padidinti kelio traumos riziką. Dažnai susiję su: plokščiapėdyste, silpnais vidiniais šlaunies raumenimis arba pernelyg įtemptais šoniniais kelio raiščiais.
- Lateralinio menisko pažeidimu arba išorinių raiščių įtampa: Tai kremzlė išorinėje kelio pusėje, kuri gali būti pažeista staigių judesių, šuolių ar perlenkimų metu. Skausmą gali sukelti: išoriniai raiščiai, kurie tampa įtempti, kai kelio sąnarys yra nestabilus ar nuolat apkraunamas netinkamai. Simptomai: skausmas spaudžiant šoninę kelio pusę, traškėjimas, nestabilumas.
Neretai skausmas kelio šone atsiranda dėl netaisyklingos eisenos, ilgo stovėjimo ar sėdėjimo pozose, kai keliai stipriai sulenkti, o taip pat dėl sporto be tinkamo apšilimo ar pasiruošimo.
Kaip mes nustatome skausmo priežastį?
Mūsų ortopedijos ir kineziterapijos centras išsiskiria kompleksiniu požiūriu į kelio sąnario sutrikimus. Kiekvienas pacientas yra įvertinamas individualiai – tiksliai nustatant, kodėl atsirado skausmas ir ką galima padaryti, kad jis nepasikartotų.
Atliekame išsamią diagnostiką:
- Kineziterapinis ištyrimas – gydytojas įvertina judesių amplitudes, nestabilumą, skausmo pobūdį, tikrina meniskų ir raiščių būklę.
- Funkcinis judesių įvertinimą – mūsų kineziterapeutai analizuoja jūsų eiseną, stovėseną, raumenų jėgą ir koordinaciją.
- Esant būtinybei, pacientas siunčiamas papildomiems tyrimams – magnetinio rezonanso tomografijai (MRT) ar rentgenogramai.
Gydymo planas: kompleksinis ir individualiai pritaikytas
Kiekvienam pacientui sudarome individualų gydymo planą, kuris apima skausmo mažinimą, funkcijos atkūrimą ir ilgalaikę profilaktiką. Gydymo eiga priklauso nuo nustatytos diagnozės, paciento amžiaus, aktyvumo lygio bei gyvenimo būdo.
Dažniausiai taikome šias priemones:
- Kineziterapija: Raumenų stiprinimo pratimai, ypač akcentuojant kelį stabilizuojančius raumenis. Tempimo pratimai, skirti iliotibialinei juostai, keturgalviui šlaunies raumeniui, blauzdų raumenims. Funkciniai stabilizacijos ir propriocepcijos pratimai – siekiant atkurti natūralų sąnario valdymą.
- Manualinė terapija: Minkštųjų audinių mobilizavimas, sąnario manipuliacijos – mažina įtampą, gerina kraujotaką. Fascijų ir raumenų atpalaidavimas, ypač jei jaučiamas skausmas šoninėse kelio vietose.
- Fizioterapija: Naudojame ultragarsą, elektroterapiją- uždegimo mažinimui ir gijimo stimuliavimui.
- Ortopedinių priemonių taikymas: Esant poreikiui rekomenduojame kelio įtvarus, individualius vidpadžius, kurie padedami išlaikyti taisyklingą kojos ašį sumažins skausmus.
Prevencija – siekiant išlaikyti ilgalaikį rezultatą
Vien tik skausmo pašalinimas nepadeda išvengti pasikartojimo. Todėl mūsų centre ypatingai daug dėmesio skiriame profilaktikai:
- Mokome pacientus tinkamos laikysenos, judėjimo bei krūvio paskirstymo.
- Ruošiame individualią pratimų programą pritaikytą Jūsų problemai ir kūnui, kurią galite tęsti savarankiškai namuose ar sporto salėje.
- Suteikiame rekomendacijas, dėl avalynės, darbo vietos ergonomikos, aktyvaus poilsio.
Kodėl verta rinktis mūsų centrą?
- Dirba aukštos kvalifikacijos ortopedai, kineziterapeutai.
- Atliekame išsamią diagnostiką ir taikome moderniausias gydymo metodikas.
- Kiekvienas pacientas gauna individualų dėmesį ir ilgalaikį planą - ne tik laikinas priemones skausmui mažinti.
Skausmas vidinėje arba išorinėje kelio pusėje dažnai yra ženklas, kad kūnas siunčia perspėjimą apie išsibalansavusį judėjimą ar galimus pažeidimus. Neignoruokite šio skausmo – kuo anksčiau bus nustatyta priežastis, tuo greičiau galėsite grįžti prie mėgstamos veiklos be baimės dėl skausmo ar traumų.
Registruokitės ortopedo arba kineziterapeuto konsultacijai mūsų centre jau šiandien ir pasirūpinkite savo sąnarių sveikata profesionaliai.