Kineziterapeutas paria: Ką reikėtų daryti, jei jūsų pėdos yra sukrypusios į vidų?
Pastebėjote, kad jūsų pėdos yra sukrypusios į vidų?
Čiurnos sąnario pronacija yra įprastas ir normalus judesys pėdai, atramos metu taip pėda ir čiurna yra prisitaikiusios amortizuoti joms tenkančius krūvius. Tačiau padidėjęs čiurnos sąnario pronacijos kampas sukelia tam tikrus pakitimus žmogaus kūno judėjime. Įprastai šis kampas neturėtų viršyti 5 laipsnių.
Praktikoje pastebime, jog nebūtinai esant plokščiapadystei žmogus gali turėti padidėjusį čiurnos sąnario pronacijos kampą, tam įtakos turi ir kitos pėdos deformacijos kaip aukštas pėdos skliautas, nusilpę čiurnos sąnarį iš vidaus stabilizuojantys raumenys ar net per minkšta ir netinkama avalynė gali sveiką pėdą per daug suversti į vidų.
Dėl šios padėties kinta kūno judėjimo biomechanika, pėdai per didelės apkrovos tenka vidinėje jos dalyje, atramos metu keičiasi kojos ašis ir dėl to kelis taip pat pasvyrą į vidų, judėjimo metu dubuo tampa mažiau stabilus ir net nugarai tenka neteisingos ir per didelės apkrovos.
Tiek vaikams, tiek suaugusiems pėdų būklę ir kojos ašis svarbu reguliariai stebėti ir įsivertinti, nes tai yra mūsų pirminė atrama su paviršiumi. Tyrimas skirtas analizuojant eiseną ir bėgimą bei užfiksuoti pakitimus žmogaus biomechaninėje sistemoje, kurie gali turėti žalingos įtakos - sukelti skausmus ar privesti prie įvairių traumų. Tyrimas rekomenduojamas žmonėms, kurie skundžiasi, pėdų, kelių, nugaros ar kitų apatinės galūnės sąnarių skausmais. Tyrimo rezultatai parodo skausmų priežastis bei padeda įvertinti ėjimo ar bėgimo taisyklingumą ir sudaryti tikslų gydymo planą - paremtą rezultatais.
Kokias problemas gali sukelti padidėjęs čiurnos pronacijos kampas:
- Pėdos skausmai, greitai atsirandantis nuovargis,
- pėdos fascijos uždegimas dėl perkrovos, kulno skausmai;
- Kelių skausmai;
- Pėdos didžiojo piršto sąnario skausmai, turi daug įtakos ir iššokusių kauliukų deformacijai.
- Kartais tai yra priežastis ir kitų apatinės galūnės sąnarių skausmams;
Ką reikėtų daryti esant padidėjusiam čiurnos sąnario pronacijos kampui?
- Įsivertinti pėdos būklę ir padėtis (tyrimas plantobarografu);
- Pėdos stabilizacinės raumenų grandies stiprinimas.
- Rinktis stabilią, tvirta užkulne avalynę.
- Nešioti korekcinius ortopedinius vidpadžius su kulno stabilizavimu;
- Atliekant įvairius pratimus sportuojant svarbu mokėti išlaikyti pėdą teisingoje padėtyje.
- Dėl tikslių rekomendacijų ir gydymo plano sudarymo svarbu kreiptis į kineziterapeutą ar ortopedą pirminiam ištyrimui.
